• Wpisów:6
  • Średnio co: 197 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:48
  • Licznik odwiedzin:1 047 / 1386 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
* 5/14 - I faza South Beatch 
* 4/14 - dzień bez slodyczy (1z)  

Bilans: Śniadanie - jajecznica z chuda szynka i przyprawami 
Lunch - serek wiejski
Obiad - ryba i warzywa na parze
Podwieczorek - sałata zawijana z białym serem i pomidorem 
Kolacja - pieczenie ciasta (!)

Wczorajszy dzień wymazuje całkowicie z bilansu.. Porażka jakąś.. Dzisiaj cały dzien było dobrze dopóki nie przyszedł wieczór i pieczenie ciast na jutro.. I poleglam
I jeszcze jutro walentynki i moje ur.. Muszę się wziąć w garść! Do końca I fazy 9 dni, nie mogę ich zawalic..
 

 
* 4/14 - I faza South Beatch 
* 2/30 - ćwiczenia Callan  
* 2/30 - ćwiczenia z Mel B 
* 4/14 - dzień bez slodyczy  

Bilans: 
Śniadanie - omlet z szynka i przyprawami 
Lunch - sałata zawijana z szynka ogorkiem i pomidorem 
Obiad - grilowana pierś z warzywami i sosem czosnkowym
Podwieczorek - FRYTKI
Kolacja - brak

Po pierwsze zgrzeszylam widziałam się z M. i zjadlam te pyszne frytki i w sumie nie żałuję tylko szkoda że zawaliła bilans ale świat się nie zawali
Po drugi robię przerwę z ćwiczeniami chociaż do końca I fazy Sb bo czasami kręci mi się w głowie.
Po trzecie zbliżają się walentynki/moje urodziny. M. zaproponował żebyśmy spędzili je razem czym mnie miło zaskoczył no ale teraz mam problem co mam mu kupić, co zrobić do jedzenia itd..
Jutro idę na zakupy, może coś dla Niego znajdę
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
* 3/14 - I faza South Beatch
* 2/30 - ćwiczenia Callan 
* 2/30 - ćwiczenia z Mel B
* 3/14 - dzień bez slodyczy 

Bilans:
Śniadanie - omlet z szynka i przyprawami
Lunch - sałata zawijana z szynka ogorkiem i pomidorem
Obiad - grilowana pierś z warzywami i sosem czosnkowym
Podwieczorek - brak
Kolacja - brokuly z sosem czosnkowym

+ 1,5 h spaceru

Dzisiaj dzień wazenia, waga pokazała -0,8 kg jak na 2 dni to dobry wynik mimo że to sama woda stwierdzilam że będę ważyć się co 2 dni, żeby kontrolować wagę. Dzisiaj sobie ćwiczenia Callan odpuscilam, bo po powrocie do domu nóg nie czułam
Jutro pewnie zgrzesze przez chłopaka i zjem coś niezdrowego
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
* 2/14 - I faza South Beatch
* 2/30 - ćwiczenia Callan 
* 2/30 - ćwiczenia z Mel B
* 2/14 - dzień bez slodyczy 

Bilans:
Śniadanie - jajecznica z chuda szynka i przyprawami
Lunch - sałata zawijana z szynka ogorkiem i pomidorem
Obiad - grilowana pierś i warzywa na parze
Podwieczorek - sałata zawijana z białym serem i pomidorem
Kolacja - pomidor

Kolejny dzień zaliczony
 

 
* 1/14 - I faza South Beatch
* 1/30 - ćwiczenia Callan
* 1/30 - ćwiczenia z Mel B
* 1/14 - dzień bez slodyczy

Bilans:
Śniadanie - jajecznica z chuda szynka i przyprawami
Lunch - sałata zawijana z szynka ogorkiem i pomidorem
Obiad - omlet z farszem z wieprzowiny z papryka
Podwieczorek - kawałek białego sera chudego
Kolacja - pomidor

+ 50 min jazdy rowerem

Jestem z siebie mega dumna, że wytrzymalam cały dzien bez grama slodkiego Ćwiczenia z Callan podobają mi się, co prawda połowy nie potrafię jeszcze zrobić ale z czasem mam nadzieje że mi wyjdą

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
cześć dziewczyny!
od jakiegoś czasu szukałam diety cud, która w końcu pozwoli mi schudnąć pare zbędnych kilogramów i dzisiaj przez przypadek natknęłam się na diete South Beach. Składa się ona z trzech faz:
* I faza - trwa 2 tygodnie, podczas niej tracimy najwięcej kilogramów.
* II faza - trwa dotąd aż osiągniemy swoją wymarzoną wagę. Waga nadal spada, ale wolniej niż w I fazie.
* III - faza ma trwać całe życie.

żródło: lowczyni.blogspot.com

dla zainteresowanych: http://www.dietasouthbeach.net/viewtopic.php?id=7

Dieta wydaje mi się jak najbardziej dla mnie, bo nie lubie chodzić głodna, a z opinii dziewczyn które próbowały i są zadowolone z efektu sądzę że może i ja dam rade w niej wytrzymać i przy okazji wcielić w swoje życie zdrowe odżywianie

Dodatkowo postanowiłam ćwiczyć godzine dziennie z
Callanetics. Poszperałam trochę na forach i dziewczyny mówiły o błyskawicznych efektach, nawet po 6h ćwiczeń (!)
Zachęcona pozytywnymi opiniami postanawiam sprawdzić na sobie jakie będą efekty diety i ćwiczeń

trzeba wizualizować swój cel!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›